DIETの本当の意味

query_builder 2021/08/04
ブログ
4894212_l

こんにちは。
港区、浜松町・白金台にあるパーソナルトレーニングジムbravo白金台です。
本日はダイエットの本当の意味を紹介しようと思います!


①ダイエットとは
ダイエットとはdietから生まれた言葉。
dietの意味は食事療法、議会
食事療法は名前の通り食事を良くして健康的、メリハリのある身体にすることです。


②日本のダイエットとは
体重にだけ囚われて、見た目を気にせず体重をひたすら落とそうとする。
海外ではこれをweight loss(体重の喪失)と言います。
ダイエットしたいと言ってる方はもう1度自分がどちらなのかを考え直してみると良いです。


③筋肉と脂肪の大きさについて
同じ身長、体重でも筋肉、脂肪の量で圧倒的に見え方が変わります。
詳しくはインターネットで 筋肉と脂肪 大きさで調べて確認してみてください。同じ重さでも驚くほど大きさに差があります。
・体積比 筋肉>脂肪
・表面積比 筋肉<脂肪


④見た目を意識する
筋肉の方が重いが表面積が小さい
脂肪の方が軽いが表面積が大きい
この2つのことが理解できると、体重に囚われる事がいかに愚かなことかわかると思います。
同じ体重でも筋肉量が多ければ見た目は引き締まって見えます。
ダイエットとは何かをこの機会に覚えてみてください!


体験トレーニングも行っておりますのでお気軽にご連絡お待ちしてます。


シュージ

NEW

  • 優秀な食材「鮭」について

    query_builder 2021/12/27
  • 特別企画、有馬記念大予想!!トレーニングを楽しく

    query_builder 2021/12/22
  • ストレッチについて

    query_builder 2021/12/20
  • O脚の原因、予防改善方法

    query_builder 2021/12/14
  • X脚の原因予防改善方法

    query_builder 2021/12/07

CATEGORY

ARCHIVE