DIETの本当の意味 | プロによるパーソナルジムを港区にて営み健康や美容に関連する正確な情報をお届け

こんにちは。
港区、浜松町・白金台にあるパーソナルトレーニングジムbravo白金台です。
本日はダイエットの本当の意味を紹介しようと思います！

①ダイエットとは
ダイエットとはdietから生まれた言葉。
dietの意味は食事療法、議会
食事療法は名前の通り食事を良くして健康的、メリハリのある身体にすることです。

②日本のダイエットとは
体重にだけ囚われて、見た目を気にせず体重をひたすら落とそうとする。
海外ではこれをweight loss（体重の喪失）と言います。
ダイエットしたいと言ってる方はもう１度自分がどちらなのかを考え直してみると良いです。

③筋肉と脂肪の大きさについて
同じ身長、体重でも筋肉、脂肪の量で圧倒的に見え方が変わります。
詳しくはインターネットで　筋肉と脂肪　大きさで調べて確認してみてください。同じ重さでも驚くほど大きさに差があります。
・体積比　筋肉＞脂肪
・表面積比　筋肉＜脂肪

④見た目を意識する
筋肉の方が重いが表面積が小さい
脂肪の方が軽いが表面積が大きい
この2つのことが理解できると、体重に囚われる事がいかに愚かなことかわかると思います。
同じ体重でも筋肉量が多ければ見た目は引き締まって見えます。
ダイエットとは何かをこの機会に覚えてみてください！

体験トレーニングも行っておりますのでお気軽にご連絡お待ちしてます。

シュージ