優秀な食材「鮭」について
2021/12/27
港区の浜松町、白金台にスタジオがあるbravo白金台です🙇♂️ いよいよ今年も終わりますねー😳 寒さもどんどん増していってます😨
さて、本日は私達にとても馴染みのある魚の鮭についてお話しさせて頂き...
Blog
高技術のパーソナルジムを港区で営み健康をサポート
美容感度の高い会員様の期待に応えるパーソナルジムを港区で営業
港区にてパーソナルジムを営み、美意識や健康意識の高い会員様にご満足いただけるサービスの提供に日々尽力しています。高いホスピタリティーと責任感を持ったスタッフが集い、日々更新される健康や美容に関する情報や技術を互いに高め合うことで専門性の高いトレーニングを行っております。
これらの中から読むだけでも楽しめる情報をブログにて発信していますので、ぜひお時間のある時にご覧ください。今後も港区で営業するパーソナルジムとして、正しい情報の取捨選択を丁寧に行ってまいります。
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特別企画、有馬記念大予想！！トレーニングを...
2021/12/22みなさんこんにちは。東京都港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジム、スタジオ『bravo』ヴラァボです。さぁ今年もやってきました有馬記念！！今回のブログは特別企画として有馬記念記念に... -
ストレッチについて
2021/12/20港区の浜松町、白金台にスタジオがあるbravo白金台です🙇♂️ 本日はストレッチについてお話ししていこうと思います🙆♂️ ストレッチとは意図的に筋や関節を伸ばす運動です😊 体の柔軟性を高めるのに効... -
O脚の原因、予防改善方法
2021/12/14みなさんこんにちは。東京都港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジム、スタジオ『bravo』ヴラァボです。今回はO脚にお悩みの方のために、予防方法や改善方法についてお話して行こうと思い... -
Ｘ脚の原因予防改善方法
2021/12/07みなさんこんにちは。 東京都港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジム、スタジオ『bravo』ヴラァボです。 今回はＸ脚にお悩みの方のために、予防方法や改善方法についてお話して行こう... -
超優秀食材のバナナについて
2021/12/06港区の浜松町、白金台にスタジオがあるbravo白金台です🙇♂️ 今日は日本人が最も食べている果物NO.1のバナナについてお話しします🐒 皆さんがよく食べているバナナはビタミンやミネラル、食物繊維など... -
眼精疲労、目の疲れの原因、ケア
2021/11/30みなさんこんにちは。東京都港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジム、スタジオ『bravo』ヴラァボです。みなさん、目の疲れや痛みを感じたこと、または現在もその症状がある方はいませんか... -
冷え性改善
2021/11/16みなさんこんにちは。東京都港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジムスタジオ『bravo』ヴラァボです。朝晩冷え込む時期になりましたね。そんなこれからの時期、手や足の冷えに悩まされる方... -
最強フルーツ ブルーベリー
2021/11/15港区の浜松町、白金台にスタジオがあるbravo白金台です🙇♂️ 今日は最強フルーツのブルーベリーの効果などを紹介します🫐 ブルーベリーは果実がきれいな青紫色をしていることが由来となっています。 ... -
玄米ダイエットのメリット
2021/11/09みなさんこんにちは。東京都港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジムスタジオ『bravo』ヴラァボです。みなさんダイエットに玄米がいいと聞いて玄米を食事にとりいれている方、とりいれてい... -
多関節運動と単関節運動
2021/11/08港区の浜松町、白金台にスタジオがあるbravo白金台です🙇 本日は効率よく筋肉をつけたりダイエットをする為に必要な多関節運動と単関節運動についてお話しします！ まず最初にザックリと上記の運動の... -
水分摂取で痩せやすい体に
2021/11/02みなさんこんにちは。東京都港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジムスタジオ『bravo』ヴラァボです。ダイエットをされているみなさんは運動や食事に気を付けていると思います。では水分摂... -
呼吸について
2021/11/01港区の浜松町、白金台にスタジオがあるbravo白金台です🙇♂️ 本日は普段から意識して頂きたい呼吸法についてお話しします😊 まず初めに人間は1日に何回呼吸してるかご存知でしょうか？🤔 なんと2〜3... -
トレーニングの回数と頻度
2021/10/26みなさんこんにちは。東京都港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジムスタジオbravoヴラァボです。みなさんトレーニング、筋トレの回数や頻度をどれくらいやればいいのか考えたことがありま... -
トレーニングの最適な時間
2021/10/25港区の浜松町、白金台にスタジオがあるbravo白金台です🙇♂️ 本日はトレーニングをする理想の時間帯についてお話しします💪 初めに答えを言うと夕方だと思います😆 まずお話しする前に大事なのはト... -
ダイエットにおすすめの筋トレ
2021/10/19みなさんこんにちは。港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジムスタジオ『bravo』ヴラァボです。今回はダイエットにおすすめの筋トレをご紹介いたします。まずその前にダイエットに筋トレは... -
お子様のトレーニングについて
2021/10/18皆様こんにちは。港区白金台、浜松町でパーソナルトレーニングジムを開いていますbravoです。今回は、お子様の筋力トレーニングについてです。子供にトレーニングをさせて大丈夫ですか？身長が伸びなく... -
痩せたければコレを食え‼️👍
2021/10/16港区・浜松町・白金台にスタジオがありますbravo白金台です😊以前、白金台でおすすめのお蕎麦屋さんを会員さんから教えてもらい行ってきました。「利庵」さんhttps://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.... -
ＥＡＡとは
2021/10/12みなさんこんにちは。港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジムスタジオ『bravo』ヴラァボです。みなさんEAAはご存知でしょうか。知らない人も多いのではないでしょうか。今回はそのEAAにつ... -
ファイトケミカルとは
2021/10/11港区の浜松町、白金台にスタジオがあるbravo白金台です🙇♂️ 本日は7大栄養素のファイトケミカルについてお話しします。 まず初めに皆さんは七大栄養素とは何かご存知でしょうか？😳 タンパク質、脂質... -
BCAAとは
2021/10/05みなさんこんにちは。港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジム、スタジオ『bravo』ヴラァボです。みなさん『BCAA』はご存知でしょうか。BCAAとは、必須アミノ酸です。バリン、ロイシン、イ... -
身近にある危険な糖について
2021/10/05港区の浜松町、白金台にスタジオがあるbravo白金台です🙇♂️ 本日は身近にある危険な糖質についてお話しします。 現在の世の中は飽食の時代です。普通のご飯に加えて手軽に摂取できるものがありま... -
リバウンドしないためには
2021/09/28みなさんこんにちは。港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジム『bravo』ヴラァボです。今日はリバウンドをしてしまう理由についてお話していきたいと思います。まずリバウンドとは何か。リ... -
ビタミンB6について
2021/09/27港区の浜松町、白金台にスタジオがあるbravo白金台です🙇♂️本日はタンパク質とすごい関わりのあるビタミンB6のお話をさせて頂きます。 ビタミンB6とは ビタミンB6は水溶性ビタミンに分類されていま... -
チートデイについて
2021/09/21みなさんこんにちは。港区の浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジム、スタジオ『ｂｒａｖｏ』ヴラァボです。今回はチートデイについてお話いたします。まずチートデイとは何か。チートデイと... -
2021/09/20港区の浜松町、白金台にスタジオがあるbravo白金台です。 本日は健康、ダイエットにおいてとても重要な睡眠についてお話しします。 人の一生のうち、約1/3は睡眠時間です。 これは、理想的な睡眠時...
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減量してるのにお菓子が食べたい…これを食べて👍
2021/09/15こんにちは。港区 白金台・浜松町にあるパーソナルトレーニングジムbravo白金台です。さて、ダイエットはみなさんかなりやられているのではないでしょうか？なかなか上手くいかない…どうしても食べて... -
断食によるダイエットについて
2021/09/14みなさんこんにちは、港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジム、スタジオ『bravo』ブラァボです。今回はダイエットで断食を取り入れることについてお話していきたいと思います。まずはじめ... -
インスリンについて
2021/09/13港区の浜松町、白金台にスタジオがあるbravo白金台です。 本日はダイエット、健康には必ず関わってくるインスリンについてお話しします。 インスリンとは 皆さんがご存知のインスリンは膵臓のラン... -
筋トレは常に新しい刺激を入れよう❗️年齢は関...
2021/09/09みなさんこんにちは。港区 浜松町・白金エリアにスタジオがあるパーソナルトレーニングジムbravoです。最近はキツくない筋トレ！や楽しんで痩せましょう！などの広告などが多いと思います。😵そもそも... -
プロテインのとり方
2021/09/07みなさんこんにちは、港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジム、スタジオ『bravo』ヴラァボです。今回はプロテインの正しい摂取の仕方についてお話いたします。まず摂取する量ですが、どれ... -
ビタミンB1について
2021/09/06港区の浜松町、白金台にスタジオがあるbravo白金台です。 本日は水溶性ビタミンの仲間であるビタミンB1についてお話しさせていただきます。 ビタミンB1とは ビタミンB1は水溶性ビタミンに分類され... -
間違ったダイエット
2021/08/31みなさんこんにちは。港区白金台と浜松町にあるパーソナルトレーニングジム、スタジオbravoヴラァボです。今回は間違ったダイエット方法についてお話いたします。よくありがちなのが、朝バナナダイエッ... -
ビタミンCについて
2021/08/30港区の浜松町、白金台にスタジオがあるbravo白金台です。 本日はビタミンの中でもとてもポピュラーなビタミンCについてお話しさせていただきます。 ビタミンＣとは ビタミンＣは科学名ではＬ−ア... -
大阪にあるスーパーなトレーニングジム ジャ...
2021/08/26みなさん、こんにちは。港区 浜松町・白金台にあるパーソナルトレーニングジム bravo白金台です。先日、仕事の都合で大阪に行く事になりました。コロナ禍での移動は悩んだのですが、仕事だったのでそ... -
2021/08/24みなさんこんにちは。港区白金台と浜松町のパーソナルトレーニングジム、スタジオbravoヴラァボです。今回は有酸素運動をしていても痩せない理由についてお話したいと思います。有酸素運動というと、ジ...
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食物繊維について
2021/08/23港区の浜松町、白金台にスタジオがあるbravo白金台です。 本日は食物繊維についてお話しします。 食物繊維とは人間の消化酵素では分解が出来ない食物の総称です。 食物繊維は水溶性食物繊維と不溶... -
コロナ禍でのオンライントレーニング
2021/08/19皆様こんにちは。港区浜松町、白金台でパーソナルトレーニングジムを運営しています。スタジオbravoです(^^)今回はオンライントレーニングのご紹介です！このコロナ禍で対面でのトレーニングはまだ怖い... -
糖質制限におすすめの食材
2021/08/17みなさんこんにちは。港区の浜松町と白金台のパーソナルトレーニングジムスタジオｂｒａｖｏヴラァボです。今日は糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）におすすめの食材についてお話してい... -
三大栄養素とは
2021/08/16港区の浜松町、白金台にスタジオがあるbravo白金台です。 本日は健康、ダイエットには必ず知っておくべき三大栄養素についてお話しします。 まず、初めに三大栄養素とは ・タンパク質（protein）... -
キックボクササイズ！！
2021/08/12港区、白金台・浜松町にスタジオがあるbravo白金台です。当店では、空手をやっていたトレーナーが在籍していて、キックボクササイズを取り入れたりしています。他のスタッフも彼の研修を通してミットで... -
トレーニングをスタートする年齢なんて関係ない！
2021/08/12皆様こんにちは。港区 白金台、浜松町でパーソナルジムをしているbravoです。今回はトレーニングを始める年齢についてお話しして行きたいと思います。若い頃に比べて痩せづらくなった…と、もらすお客... -
港区マラソンの巻②
2021/08/10みなさん、こんにちは。港区白金台と浜松町のパーソナルトレーニングジムbravoです。今日は港区シティーハーフマラソンに向けジムから東京タワーまで走ってきました。距離にして往復約3.5キロ、疲れま... -
質的栄養失調とは
2021/08/09こんにちは。 港区、浜松町・白金台にあるパーソナルトレーニングジムbravo白金台です。 今回は質的栄養失調とはなにか？についてお話しさせていただきます。 現在の世の中は飽食の時代です。... -
bravo白金台・浜松町のホットペッパーのページ...
2021/08/09こんにちは。港区、白金台・高輪エリア・浜松町エリアにスタジオがあるbravo白金台です。以前から浜松町スタジオのホットペッパーのHPはあったのですが、白金台スタジオのページもできました^_^ホット... -
トレーニングを習慣化 何歳からでもスタート可能
2021/08/05皆様こんにちは。港区白金台、浜松町にあるパーソナルトレーニングジムのbravoです(^^)さて夏真っ只中で本当は早めにトレーニングを始めて夏に引き締まった身体作っておきたかった。という方いるかもし... -
DIETの本当の意味
2021/08/04こんにちは。 港区、浜松町・白金台にあるパーソナルトレーニングジムbravo白金台です。 本日はダイエットの本当の意味を紹介しようと思います！ ①ダイエットとは ダイエットとはdietから... -
港区シティーハーフマラソン
2021/08/03皆様こんにちは。港区白金台と浜松町にあるパーソナルトレーニングジムbravoです。皆様港区のシティーハーフマラソンはご存知ですか？今年bravoのトレーナーがエントリーし、抽選の結果が本日届き、見... -
白金台にある酵素風呂は知ってますか？
2021/08/01港区 白金台・白金台高輪エリアにあるパーソナルトレーニング事務 bravo白金台です。本日は白金台にある酵素風呂のご紹介です^_^URL↓https://www.laniola.net/salon/platinum/ここのラニオラプラチナ... -
女性の為のトレーニング
2021/07/29こんにちは。白金台、浜松町にあるパーソナルジムbravoです(^^)今回は女性の方に要望が多いヒップアップトレーニングに関して！女性の皆様は結構興味がありYouTubeでも検索された方多いと思います。コ...
書籍や雑誌、インターネットなど情報収集に活用できるツールが数多く存在する昨今、網羅することが困難なほどの多様な情報が溢れています。中でもたくさんの人が関心を寄せる美容や健康に関する情報は非常に膨大で、信憑性が不十分なものや身体に害を及ぼしうるものもありますので、丁寧に取捨選択を行うことが大切です。健康や美容に対する感度の高い方々が集う港区にてパーソナルジムを営業しており、読むだけでも楽しんでいただける情報をブログにて発信していますので、お時間のある時にぜひご覧ください。
港区にて営業するパーソナルジムとして会員様の健康や美容のサポートを任せていただくことに責任感を持ち、正しい情報のみを精選してお届けすることにこだわっていますので、安心してご活用いただけます。今後も有益なコンテンツを発信できるよう、精一杯精進いたします。
