糖質制限におすすめの食材 | プロによるパーソナルジムを港区にて営み健康や美容に関連する正確な情報をお届け

みなさんこんにちは。

港区の浜松町と白金台のパーソナルトレーニングジムスタジオｂｒａｖｏヴラァボです。

今日は糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）におすすめの食材についてお話していきたいと思います。

最近ではコンビニやスーパーでも色々な食材がでてきてお手軽にダイエットをできるようになってきたと思います。

その中で今日は3つの食材をご紹介いたします。

まず１つ目にあげるのがサバ缶です。

これ１つで約１８グラムのタンパク質が摂取できます。

さらに魚の脂肪は非常に体にいいです。

いい脂肪を摂取するという意味では、２つ目にミックスナッツをおすすめします。

小腹が空いたときにおすすめです。

３つ目にあげるのがたまごです。

たまごは非常に体にいいですし、タンパク質もしっかり摂取できます。

アミノ酸のスコアも良くタンパク質として品質が最高です。

食べ方としては半熟をおすすめします。

生ですと吸収が悪くなってしまいますし、加熱しすぎると栄養がダウンしてしまいます。

１日に2.3個をおすすめします。

今回糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）のお話をさせて頂きました。

それに加えてトレーニングをして頂くと効率よくダイエット、体を引き締めることができます。

これからダイエットをするために食事管理をどうしたらいいのか分からない方や、トレーニングを始めたいけどどういったトレーニングをしたらいいのか分からない方も少なくないかと思います。

当パーソナルトレーニングジムでは一人ひとりに合ったトレーニングと食事管理を提供していきますので是非ご利用下さい。

体験お待ちしております。