筋トレは常に新しい刺激を入れよう❗️年齢は関係ない❗️　白金台・浜松町パーソナルジムbravo | プロによるパーソナルジムを港区にて営み健康や美容に関連する正確な情報をお届け

みなさんこんにちは。

港区　浜松町・白金エリアにスタジオがあるパーソナルトレーニングジムbravoです。

最近はキツくない筋トレ！や楽しんで痩せましょう！などの広告などが多いと思います。😵

そもそも筋トレはきついです(笑)💦

僕も嫌です…本当は。🙇

ですが、長年蓄積されたクセや体型を変えるのは簡単ではありません。🥲

簡単なストレッチや負荷をかけないトレーニングではなかなか変わりづらいと思います。人の体はそもそも負荷に慣れるようにつくられています。🤦‍♂️

新しい刺激をいれていかないと成長しません…悲しいかなですよね…。😂

なので、トレーニングが慣れてきたら重りをもったり新しい刺激を入れるように心掛けています。

それが60.70代でも関係ありません。💪

bravo浜松町の会員さんで60代の方もいますが、いまだにベンチプレスや懸垂の回数を伸ばしてます。

本当に素晴らしい事ですよね。✨

でも、ケアがダメなわけではないです！

現代のコロナ禍で身体がガチガチに固まってしまっている会員さんも多くいます。

そこの改善にはケアも欠かせません。💆‍♂️

bravo浜松町・白金台スタジオではトレーニングとケアを上手く交えたメニューも好評をいただいています。

1時間しっかりトレーニング後に30分全身のケアをさせていただいています。

軽いトレーニングだけでなく、しっかりと負荷をかけて自分の体を変えていき、ケアで整える事が大事だと考えています。

bravo浜松町・白金台ではまだまだ体験トレーニング受け付け致しています。🙇

身体を変えながらケアもしたいと言う方は是非体験にお越しください。👍

このエリアではかなり通いやすいお値段も魅力であると思いますのでお待ちしています。😊