リバウンドしないためには | プロによるパーソナルジムを港区にて営み健康や美容に関連する正確な情報をお届け

みなさんこんにちは。

港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジム『bravo』ヴラァボです。

今日はリバウンドをしてしまう理由についてお話していきたいと思います。

まずリバウンドとは何か。

リバウンドとは、ダイエットを終えたあとにダイエット前の体重に戻ってしまう、またはダイエット前より体重が増えてしまうことをいいます。

ではどうしたらリバウンドをせずに、ダイエットを成功させることができるのかを述べていきたいと思います。

まずあげることに、極端な食事制限だけに頼ったダイエットをしないことです。

食事制限だけでダイエットをすると、筋肉量が減ります。

筋肉量が減るとどうなるかといいますと、代謝が落ちてしまいます。

代謝が落ちることによって体は太りやすい体になってしまいます。

なので少し食べ過ぎてしまったり、ダイエット前の食事に戻した途端に体重が増えてしまいます。

このことから極端な食事制限をしてダイエットをしないということが大事になります。

もう１つ、先程も述べましたが、基礎代謝が下がってしまうと太りやすい体になってしまうので、ダイエットにトレーニング取り入れることです。

ダイエットにトレーニングを取り入れることで、筋肉量が増え、代謝が上がり、痩せたあともリバウンドしにくい体になります。

パーソナルトレーニングジムbravo浜松町・白金台では、１人ひとりに合ったトレーニングと食事管理を提供しています。

体験、ご入会お待ちしております。