痩せたければコレを食え‼️👍 | プロによるパーソナルジムを港区にて営み健康や美容に関連する正確な情報をお届け

港区・浜松町・白金台にスタジオがありますbravo白金台です😊

以前、白金台でおすすめのお蕎麦屋さんを会員さんから教えてもらい行ってきました。

「利庵」さん

https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1316/A131602/13001587/top_amp/

ここは生前、あの樹木希林さんも来ていたお店で有名店でしたw

もちろん僕は知らずに教えていただきありがとうございました。

蕎麦の香りが凄くよてとてもおいしかったです😊✨

最近では蕎麦がダイエットに優れている食品として注目されていますよね‼️

なぜ蕎麦がいいのか👍

1.低GI値食品だからです。

低GI値とは血糖値の急上昇を抑えてくれ食品ですね。

なぜ血糖値は急上昇してはいけないのは、脂肪合成をしてしまうからなんです…しかもすぐに消化されてお腹がすぐ空いてしまうので効率が悪いですよね…,

GI値は白米が80で蕎麦が50くらいでしょうか。ぜんぜん違いますよね！

その点からも蕎麦はダイエットに、いい食品と言えますね。

2.代謝を助けてくれる！

蕎麦にはビタミンB2が、多く含まれています。

このビタミンB2は糖質、脂質、タンパク質の代謝にかなり関係しています。

髪や爪などをつくるのにも関係してくるので、大切なビタミンですね。

3.タンパク質を豊富に含んでいる。

パスタやうどんには含まれていないタンパク質を豊富に含んでいるのが、蕎麦です！

体内にタンパク質が不足してしまうと、筋肉を分解してしまったりするのでせっかくのトレーニングが、無駄になってしまいますよね…体内にタンパク質が不足しないようにするにも蕎麦はいいですよね！

4.脂質がない👍✨

そのままですね！

コンビニで売っているパスタなどは脂質が凄いですよね…でも蕎麦は殆ど脂質がないのでダイエットに向いている食品です👍

色々角度から見ても蕎麦は優秀です^_^

日本人でよかったと改めて思いますね　笑

食べものもですが、やはりトレーニングも大事です！

bravo浜松町・白金台ではまだまだ体験募集しております。

緊急事態宣言も解除されたので是非体験トレーニングお待ちしています。😊

港区　パーソナルトレーニングジム　bravo白金台・浜松町