水分摂取で痩せやすい体に | プロによるパーソナルジムを港区にて営み健康や美容に関連する正確な情報をお届け

みなさんこんにちは。

東京都港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジムスタジオ『bravo』ヴラァボです。

ダイエットをされているみなさんは運動や食事に気を付けていると思います。では水分摂取については考えたことはありますか？水分を摂取することでも痩せやすい体になることができます。今回はその水分摂取とダイエットの関係性をお伝えしていきます。

何故水分を摂取するといいのかといいますと、いくつかあり、まず１つ目に代謝をよくすることができます。人の体は60％近くが水分で、水分によって体温を調整しています。また、消化吸収や排泄にも関係してきます。水分が足りないと老廃物が排出されずにむくみの原因や便秘の原因にもなりかねません。日頃から水分を摂取し、代謝を活性化させてあげましょう。

次に運動の効果もあげられます。筋肉にも水分が含まれており、筋肉に栄養を運んだりする役割もしています。水分を摂取してトレーニング効果を高めましょう。

ではどれくらいの水分を摂取したらいいのかといいますと、１日に２リットル以上を目安に摂取するようにしましよう。いっぺんに多くの水を摂取するのではなくこまめに摂取してあげることも大事になってきます。

みなさん食事や運動の他に、水分もしっかりと摂取することを心がけ、効率よくダイエット、健康的な体を築いていきましょう。

是非、体験等お待ちしております。

☆★☆brvo浜松町・白金台☆★☆