玄米ダイエットのメリット | プロによるパーソナルジムを港区にて営み健康や美容に関連する正確な情報をお届け

みなさんこんにちは。

東京都港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジムスタジオ『bravo』ヴラァボです。

みなさんダイエットに玄米がいいと聞いて玄米を食事にとりいれている方、とりいれていた方いると思います。では玄米の何がダイエットにいいのか、考えたことはありますか？今回はその玄米について少しお話していこうかなと思います。

まず玄米とは精米をしていないもみ殻だけを取り除いたお米のことをいいます。みなさんがよく食べている白米と比べると味や食感が苦手、という方もいるかと思います。

しかしそんな玄米にはたくさんの栄養素が含まれておりとても魅力的な食材なのです。

どんな栄養素が含まれているかというと、ビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれております。白米に比べるとビタミンＢ１が約5倍、ビタミンＢ２が約２倍、ビタミンＢ６が約10倍、食物繊維が約６倍も含まれております。

このビタミンをしっかり摂取することでタンパク質や糖質、脂質の代謝を促してくれ、ダイエットに効果的です。

また食物繊維は便秘が解消され、腸内環境が整い体に溜まった老廃物などを排出してくれるのでこれもダイエットに効果的です。

みなさんもダイエットを効率よく行うために、また、健康的な体のために、普段食べている白米を玄米にかえてみてはいかがでしょうか。

当スタジオではトレーニングの他にもこのような食事のアドバイスも行っております。是非一度体験にいらしてみて下さい。

bravo浜松町・白金台