眼精疲労、目の疲れの原因、ケア | プロによるパーソナルジムを港区にて営み健康や美容に関連する正確な情報をお届け

みなさんこんにちは。

東京都港区浜松町と白金台にあるパーソナルトレーニングジム、スタジオ『bravo』ヴラァボです。

みなさん、目の疲れや痛みを感じたこと、または現在もその症状がある方はいませんか？それはひょっとしたら眼精疲労かもしれません。今回はその眼精疲労の原因や対処法などをお話していきたいと思います。

まず下の症状に当てはまるかチェックしてみて下さい。

頭痛がある

肩が凝る

目の奥が痛い

目がかすむ

目の乾きを感じる

目の疲れを感じる

まぶたが重い

まぶたが痙攣する

これらの症状に１つでも当てはまるという方がいましたら眼精疲労の疑いがあります。

眼精疲労になる原因として日頃の生活習慣が関係していることが多いです。例えば仕事で長時間パソコンと向き合っている方や、スマホを長時間使用する方などに多くみられます。

対処法として正しい姿勢でパソコンとの距離を適度に保ち、長時間の使用は避け、休憩をこまめにとるようにしましょう。またモニターの明るさにも注意しましょう。明るすぎたり暗すぎたりしないよう適切な明るさに調整しましょう。

眼精疲労になってしまった時のケアとして、まず、目を温めてあげましょう。温かいタオルなどを目の上に乗せるなどするといいでしょう。もう一つ、目の周りをマッサージしてあげるのもいいでしょう。

眼精疲労になると仕事や日常生活に支障がでるので、なる前に対処していきましょう。

☆☆bravo浜松町・白金台☆☆